10 Rituelen voor het slapen gaan

Make-up kan wonderen doen voor je uitstraling. Maar wist je dat je met een aantal rituelen voor het slapen gaan ook heel ver komt om er fris en fruitig uit te zien? Wij geven 10 tips om jouw schoonheidsslaapje te bevorderen en je huid een handje te helpen.

  1. Reinig je huid

    1reinigen
    Soms zijn we zo moe dat we geen zin hebben om ons gezicht te reinigen. Maar wanneer we dit niet doen zit ons kussen vol met mascara en daarbij is het heel slecht voor je huid. Resten make-up zorgen ervoor dat er ontstekingen kunnen ontstaan en hier zien we in de ochtend de gevolgen van. Denk aan pukkeltjes, bultjes, eczeem etc.

  2. Gebruik nachtcrème of moisturizer.

    2cream
    Nachtcrème helpt je huid 's nachts te herstellen en te voeden. Je huid repareert namelijk in de nacht zijn beschadigde cellen en daar kan het wel wat hulp bij gebruiken! Moisturizer zorgt ervoor dat je huid gehydrateerd blijft gedurende de nacht. Vooral in de winter wordt onze huid droog en kan dan strak aanvoelen in de ochtend. Moisturizer opdoen voor het slapen gaan voorkomt dit.

  3. Slaap niet met je haar in je gezicht

    3haren
    Wanneer je lang haar hebt en hiermee gaat slapen zonder het vast te binden, verstikt als het ware je huid. Het is dus aan te raden om bij lang haar je haar vast te binden in een knotje of staart. (Niet te strak, dit is weer slecht voor het haar.) 

  4. Let op je kussensloop

    4kussens
    Kies voor een kussensloop van zijden of satijn. Deze zorgen ervoor dat er minder wrijving ontstaat tussen je huid en het kussen en hierdoor minder rimpels ontstaan. Ook zijn deze kussens minder warm waardoor je weinig tot niet zweet in bed. (Hangt ook af van het soort dekbed, matras en hoeslaken dat je gebruikt.) Dit heeft als resultaat dat je minder kans hebt op huidontstekingen. Een extra tip: Verschoon je kussensloop meer dan 1x in de week of draai je kussen na 2 dagen om. Zo geef je bacteriën niet de kans om je huid binnen te dringen.

  5. Zorg voor de juiste luchtvochtigheid

    5lucht
    Je slaapkamer kan ervoor zorgen dat jij een droge huid hebt. Dit komt door de luchtvochtigheid die in je kamer aanwezig is. Je kunt deze op peil te houden door een hydrometer te kopen en deze in je slaapkamer te plaatsen. Hierop kun je zien hoe hoog of laag de luchtvochtigheid is. Een droge kamer is dus niet zo'n slim idee wanneer je fris en fruitig wakker wilt worden. Extra tip: Zet overdag je raam open.

  6. Snack niet voor het slapen gaan

    6snack
    Je suikerspiegel stijgt wanneer je eten tot je neemt. Dit zorgt er weer voor dat je lichaam energie binnenkrijgt en actief wil zijn terwijl jij wil slapen. Je nachtrust wordt hierdoor flink verstoort en zo ook de herstelling van je huid. Daarbij kan vet en suiker zorgen voor een onbalans in de huid.

  7. Zorg voor (de juiste) ontspanning

    7ontspanning
    Het is niet verstandig om te gaan slapen terwijl je nog energiek bent. Bijvoorbeeld na het sporten. Wanneer je dit wel doet kun je wel zo'n 20 keer per nacht (onbewust) wakker worden wat zorgt voor een slechte nachtrust. Probeer ook elektrische apparaten te vermijden. Het licht van deze apparaten zorgen voor de aanmaak van dopamine waardoor je meer energie krijgt. Probeer een boek te lezen of mediteer even voor het slapen gaan. Dit stimuleert een goede nachtrust en voorkomt hierdoor wallen en een onuitgerust gezicht.

  8. Slaap op je rug

    8rug
    Het klinkt misschien wat overdreven, maar onderzoekers zeggen dat aan de huid te zien is hoe je slaapt. Je slaaphouding kan dus echt zorgen voor zogenaamde kreukels. Het wordt daarom aangeraden om op je rug te slapen. Wanneer je dit een aantal dagen volhoudt zal je lichaam hier aan wennen en heb jij geen last meer van een "verfrommeld" gezicht.

  9. Slaap minstens 8 uur en houd regelmaat

    9slaaptijd
    Wanneer je ritme houdt in het op tijd naar bed gaan en dit telkens doet op een zelfde tijdstip, zal je merken dat het wonderen doet voor de huid en ogen. Je huid kan zich optimaal herstellen en je lichaam heeft zo genoeg rust. Je lichaam is minstens zo belangrijk aangezien een slechte nachtrust kan leiden tot een slechtere stofwisseling en een verstoorde celdeling.

  10. Ga overdag naar buiten

    10buiten
    Tot slot willen we je deze tip niet onthouden. Want een mooie huid begint niet alleen bij rituelen voor het slapen gaan. Het is ook belangrijk om overdag wat licht mee te pakken. Zonlicht zorgt ervoor dat je huid voldoende vitaminen binnenkrijgt en dat het lichaam 's avonds voldoende melatonine aan kan maken. Dit is een slaaphormoon waardoor jouw nachtrust optimaal wordt en jij uitgerust wakker wordt.

Reacties

Nog geen reacties op deze tip.
Wees de eerste!

Plaats een reactie

Alle tips uit de rubriek 'Beauty geheimen'

Wie is MakeupMyMind

MakeupMyMind is het initiatief van [xxx], een jonge vrouw met meer dan gemiddelde interesse in beauty in het algemeen en make-up in het bijzonder. De interesse werd een idee, het idee een plan en het plan resulteerde in deze website.

Dit alles doe ik niet alleen, maar samen met twee enthousiaste assistentes die mijn passie voor schoonheid en cosmetica delen.

Samen doen we ons best om jullie dagelijks te voorzien van de leukste beautyinfo.

Heel veel plezier !

[xxx]

Volg MakeupMyMind op...